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Uma em cada 05 mulheres grávidas apresentam algum sintoma de depressão. A fase de gestação, que deveria ser um momento de inspiração, pode se tornar um pesadelo para a mulher.

Para combater ansiedade, irritação e estresse na gravidez, já está comprovado que yoga é um ótimo remédio.
Segundo pesquisa recente da Universidade de Michigan (clique para ver o artigo completo), mulheres grávidas que praticam séries de yoga por pelo menos dez semanas apresentam melhora do humor, afirmam se sentir mais conectadas com seus bebês no útero e reduzem os sintomas e o risco de depressão antes e após o parto.

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A prática regular de yoga passa a ser uma medida preventiva e sem os efeitos colaterais tão comuns nos tratamentos farmacêuticos.

Porém, toda atividade física deve ser discutida com o médico e algumas posturas devem ser adaptadas ao período da gestação e ao quadro de saúde da futura mamãe.
Aqui abaixo uma série da Richardson Bikran Yoga

Web

Procure um professor para orientá-la na prática e bons fluidos!

fonte: estadão

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