ex_jennifer_aniston_self

Yoga de Jennifer Aniston

Dona de uma das formas físicas mais comentadas de Hollywood, a atriz Jennifer Aniston atribui ao yoga este corpo bem definido. Três vezes por semana Jennifer pratica com seu personal yoga teacher e garante que, muito além da boa forma física, o yoga lhe trouxe força, flexibilidade, concentração, equilíbrio e muito mais calma no dia a dia. Assim é não só com Jennifer Aniston, se você ainda não pratica yoga, comece a pensar no assunto…

Vamos começar?

Nesta foto, Jennifer está em Baddhakonásana, a postura da borboleta, que melhora a flexibilidade e a circulação na região pélvica, tonifica a coluna e os órgãos das regiões abdominal e pélvica, previne hernia, alivia dores de ciático e varizes, além de reduzir cólicas menstruais, períodos irregulares e leucorréia.
fonte: B.K.S.Iyengar Yoga.

Aqui abaixo um videozinho que demonstra Supta Baddhakonasana, a postura da borboleta deitada.
Na minha opinião, uma das posturas mais restaurativas da pratica de Hatha Yoga.

Aproximando as solas dos pés e levando os joelhos para a lateral. Se necessário, apóie os joelhos sobre blocos ou almofadas. Observe sua respiração, mantendo entrada e saída de ar pelas narinas. E relaxe!

  • Yoga pré natal ajudou o nascimento do bebe real Os ingleses comemoraram ontem a chegada do primeiro filho do príncipe William e Kate Middleton. O menino, ainda sem nome divulgado oficialmente, nasceu nesta segunda-feira (22), no […]
  • Yoga ativa genes e melhora a imunidade Um estudo da Universidade de Oslo apresentou 10 indivíduos que participaram de um retiro de yoga de uma semana na Alemanha. Para os dois primeiros dias, os participantes passaram duas […]
  • Standup Paddleboard Yoga Que tal trocar por algumas horas o seu tapetinho de yoga por uma prancha sobre a água, totalmente em contato com a natureza? Nada mal, não? Na minha última passagem pela […]
  • Meditação em 5 minutos Sempre que falamos em meditação trazemos a ideia de uma prática fundamental para o equilíbrio no dia a dia. Mas para algumas pessoas vem também algum preconceito de que meditar é algo […]