estresse

VOCÊ ANDA PASSANDO DOS LIMITES?? Teste seu estresse aqui! :-/

Usamos o questionário abaixo como indicador dos níveis de estresse.

– Nas últimas semanas, seu padrão de sono mudou? Está demorando mais para pegar no sono, dorme e acorda várias vezes? Tem insônia?
– Você perdeu o apetite ou comeu compulsivamente (inclusive alimentos de que não gosta muito)?
– Está mais intolerante e agressivo no trânsito?
– Seu humor está tão fora de controle que nem você mesmo está se aguentando?
– Tem dificuldade de se concentrar numa única tarefa? Não consegue tempo para ler e estudar?
– Anda esquecendo coisas simples, como o telefone do seu melhor amigo?
– Sente-se cansado e desanimado o dia todo, inclusive logo depois de acordar?
– Seu cabelo está caindo mais do que o normal?
– Percebeu alguma alteração de pele? Coceiras, por exemplo?
– A libido anda em baixa? Você está preocupado com sua performance na cama ou está sem vontade de namorar?

Se você respondeu SIM a maioria das questões ou a uma parte delas, está na hora de mudar seu modo de agir e organizar sua rotina.

Estudos sugerem que a incapacidade de se adaptar ao estresse, está associada ao início de depressão ou ansiedade. A liberação repetida dos hormônios de estresse diminui a liberação de serotonina, uma substância importante para a sensação de sentimentos de bem estar. Certamente o estresse diminui a qualidade de vida reduzindo os sentimentos de prazer e realização, e os relacionamentos são freqüentemente prejudicados.

Segundo pesquisa feita pelo Departamento de Estudos Clínicos da Universidade La Sapienza de Roma,
70% dos italianos morrem em decorrência de doenças causadas pelo estresse, estatística que tem se repetido em países ocidentais.

Melhor é achar o equilíbrio, não? ;-)

  • Melhore seu desempenho em 30 segundos O ano mal começou e você já esta percebendo que seu desempenho em algumas atividades está deixando a desejar? Que tal uma dica rápida para melhorar essa situação? É possível […]
  • 03 maneiras de melhorar o humor comendo corretamente É possível melhorar o humor com práticas simples na sua alimentação. Oscilações de humor afetam as relações e ficar refém delas pode causar danos até mais graves a longo […]
  • Conexão mente corpo Resolvi escrever sobre conexão mente corpo para elucidar a correlação intrínseca entre ambos. Mente e corpo não são separados, aliás somos um em todos os sentidos. Porém, foi […]
  • Natureza externa e natureza interna Hoje vou abordar como a natureza externa influencia na interna ou vice-versa. Quem nunca se maravilhou com o cenário bucólico das montanhas e/ou com a imensidão dos mares país a […]