alfa

Estar em alfa é sinônimo de um estado de relaxamento profundo, sem estar dormindo.
As provas desta condição, o estado alfa, foram descritas pela medicina ocidental primeiramente quando o psiquiatra alemão Hans Berger (1873-1941) registrou atividade elétrica na superfície da cabeça de seres humanos – o que ficou conhecido por eletroencefalograma (EEG).
Quando a pessoa fica relaxada e com os olhos fechados – sem fazer esforço mental algum, sem pensar quanto ainda tem no banco, quando tem de buscar os filhos na escola etc – o EGG mostra que o cérebro produz ondas de atividade elétrica com uma frequencia de 10 a 15 (ondas) por segundo, bastante lentas. “Este é o estado alfa”, explica a neurocientista Suzana Herculano-Houzel, professora da Universidade Federal do Rio de Janeiro.

Sua consciência interna expande. Sua energia creativa começa a fluir e a ansiedade desaparece. Você experimenta uma sensação de paz e bem-estar. O treinamento Alfa é muito indicado para tratamento do estresse. Em estado Alfa temos maior capacidade para a solução serena de problemas, memorização, relaxar e praticar visualização.

Assim que se abrem os olhos e se concentra em alguma sensação ou se realiza uma atividade mental, como fazer contas de cabeça, as ondas alfa desaparecem. Na verdade, são substituídas por uma atividade elétrica de frequência mais elevada (de 20 a 40 ondas por segundo): as ondas beta por exemplo, que respondem pela atenção, concentração e cognição.

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