EBA

Você vai se divertir e aprender esta semana: Evolua sua prática de yoga com ajustes simples e desenvolva seu poder “observador” com o jogo dos 7 erros!

Para quem é praticante ou professor de Iyengar (método para a prática de Hatha Yoga desenvolvido pelo mestre B.K.S.Iyengar onde o alinhamento e a precisão das posturas (asanas) é parte essencial para desenvolvimento da consciência), este jogo vai ser muito fácil. Para iniciantes, será muito útil!

Montei uma sequência de 07 imagens com os erros mais comuns cometidos nas posturas. O intuito da brincadeira não é criar em você o “fuxiqueiro do tapete vizinho”. É fazer com que você observe se vem cometendo estes pequenos deslizes na sua própria prática para corrigi-los. Desta forma, você poderá preservar seu corpo contra lesões a aproveitar ao máximo as posturas.

Observe bem as imagens!!!

POSTURA DE ESTABILIDADE:

POSTURA DE EQUILÍBRIO

POSTURA DE APOIO DE MÃOS

POSTURA DE EXTENSÃO OU RETRO-FLEXÃO

POSTURA INVERTIDA

POSTURA DE FLEXÃO

YOGA MUDRA

A partir de amanhã, as indicações dos erros com breves análises das posturas bem como as imagens dos alinhamentos corretos das mesmas. NÃO PERCA!!!

Erramos muito em nossa vida diária, incluindo o Yoga. E continuaremos errando. O mais importante é que saibamos reconhecer as nossas falhas para poder corrigí-las e, quem sabe, cometer novos erros, não sempre os mesmos, não é?