desempenho

O ano mal começou e você já esta percebendo que seu desempenho em algumas atividades está deixando a desejar? Que tal uma dica rápida para melhorar essa situação?

É possível melhorar seu desempenho em uma situação estressante que exija exatidão física (como andar num caminho traiçoeiro) ou uma importante atividade atlética.

Feche a mão esquerda com força!

Num estudo recente, esse truque simples ajudou atletas a manter a calma em momentos de muita pressão. Os famosos titubeios sob pressão são causados pele atividade cerebral no hemisfério não dominante, e distrair esse lado do cérebro (fechando a mão esquerda com força para quem é destro) pode impedir o excesso de atividade que provoca o erro.

De certo modo é uma técnica que alivia o descontrole imediato mas não atua de forma permanente nem age na causa do problema, a ansiedade.

Para efeitos mais prolongados, escolha a meditação como principal ferramenta de auto-controle. ;-)

Fonte: Journal of Experimental Psychology

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