Close up  profile of a woman drinking cranberry juice

Depois de um fim de semana onde você passou da medida na “comilança” e o mal estar tomou conta do corpo, vale a pena fazer uma dieta líquida de um dia.
Esta dieta não tem o objetivo de emagrecimento, mas sim de desintoxicação. O corpo com menos toxinas volta a funcionar “a todo vapor” e o metabolismo também acelera. Toxinas causam lentidão do metabolismo e ganho de peso, além de gerarem processos inflamatórios pelo corpo, fadiga, falta de sono e perda da libido.

Comece o dia tomando um copo de água morna com limão. Se possível, acrescente uma colher de café de gengibre em pó ou Ashvaganda, uma erva indiana vendida em casas especializadas.

Depois de meia hora, você começará a ingerir o suco verde que será a base da dieta ao longo de todo o dia:

Couve, agrião, salsinha (bomba de cálcio e ferro), maçã, cenoura, gengibre e suco de um limão.

monatgem1

Este suco você alternará com a ingestão de água de coco e chás (erva doce e erva cidreira). Caso sinta muita fraqueza, pode beber suco de uva orgânico diluído em água ou bater aveia e banana no suco verde.

No final do dia, uma sopa de legumes ( de preferência raízes como mandioquinha, cenoura, inhame e também abóbora ) batida no liquidificador vai fechar a sua dieta líquida de um dia

Close up  of a woman drinking a yogurt smoothie with a straw

Lembre-se de que você poderá sentir alguma fraqueza e dor de cabeça, por isso não recomendo que faça a dieta em dias de trabalho muito intenso ou atividade física.

Também não deve ser repetida semanalmente. Se você abusa da comida todos os finais de semana, é hora de rever seus hábitos! A dieta por ser feita no máximo uma vez por mês.

Não recomendável para gestantes, pessoas com problemas de saúde pré diagnosticados, idosos ou crianças.
Lembre-se: mantenha sua saúde em dia e faça sempre um check-up!

Seu corpo agradece!

  • 8 alimentos para turbinar a detox Que tal começar a semana colocando na dieta 8 alimentos para turbinar a detox, limpar o organismo e se preparar para a chegada do verão? A detox, ou dieta de desintoxicação, sempre […]
  • Baixe gratuitamente seu Guia ‘Bem Estar em 8 passos’ Bem Estar é uma palavra que entrou em merecidamente em moda mas infelizmente ainda carrega alguns mistérios e confusões por trás. A grande maioria das pessoas sonha em ter uma vida […]
  • Cura do diabetes com Ayurveda e Yoga Como nutricionista, a primeira vez que escutei falar de cura do Diabetes com alimentação viva, eu duvidei pela minha quadrada visão médica cartesiana recebida durante os anos de […]
  • Como melhorar a alimentação das crianças Muitas mães se questionam como melhorar a alimentação das crianças e como fazer que, durante o desenvolvimento, as crianças tenham acesso e desenvolvam o paladar a alimentos saudáveis […]