Você já ouviu falar que a hora que você acorda pode influenciar na hora de emagrecer?

Pode parecer que uma coisa não está relacionada a outra, mas a verdade é que SIM, acordar cedo é um super aliado quando o assunto é emagrecimento. Vamos entender por que.

Acordadando cedo você tem mais tempo e tranquilidade para:

  • programar o seu dia, inclusive alimentação
  • meditar
  • fazer atividade física
  • fazer a sua prática de higiene e limpeza
  • tomar um café da manhã em paz

Uma pesquisa realizada na University of Roehampton, em Londres (ING), revelou que pessoas que levantam da cama assim que o sol surge têm facilidade em emagrecer. O estudo entrevistou 1.068 voluntários sobre os hábitos ao dormir e levantar e os resultados foram surpreendentes e revelaram que sim, o funcionamento do corpo se altera ao acordar cedo.

Os hábitos relacionados ao sono são um pilar tão importante no processo de emagrecimento que incluí os passos essenciais para o bom sono no programa Detox Kitchen, que já ajudou dezenas de pessoas a transformarem o corpo.

Ainda segundo os estudos, quem acorda antes das 7:00hrs tende a ir para cama sempre nos mesmos horários e tomar um café da manhã mais completo, o que melhora o funcionamento do metabolismo e ajuda a perder os quilinhos a mais.

Acordar cedo certamente é um gatilho metabólico. Comece acordando uma hora antes do que está acostumada, para que não seja um grande choque para o seu corpo. Ao longo do processo, você vai se acostumando com o horário e ajustando ao horário do sol. Mas lembre-se: Dormir cedo faz parte do processo também, então ajuste toda a sua rotina para que conquiste toda a saúde que deseja!

Conte para gente aqui nos comentários, que horas você acorda?

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