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Que tal começar a semana colocando na dieta 8 alimentos para turbinar a detox, limpar o organismo e se preparar para a chegada do verão?

A detox, ou dieta de desintoxicação, sempre tem como principal objetivo eliminar os excessos de toxinas do organismo. As toxinas podem se alojar de diversas formas pelo corpo, causando muco, fadiga, alterações do metabolismo, da flora intestinal e vaginal além de inflamações diversas nos tecidos, como as afecções de pele e até a celulite. Quase sempre a detox se baseia em uma alimentação vegetariana, mas as versões mais tradicionais das medicinas indiana e chinesa podem ser bastante “fortes” para nosso estilo de vida que demanda atenção mental e física quase que 24hs por dia. Em outras palavras, uma detox seguida a risca pode trazer bastante fraqueza ao longo dos dias, e por isso recomendamos que seja sempre realizada sob orientação de um profissional qualificado.

Mas se você quer se preparar para o verão ou gosta de manter a saúde equilibrada sempre, pode gradativamente adicionar alguns alimentos super potentes `a sua dieta. Em geral, a detox ajuda dar um UP no sistema imunológico e a acordar o metabolismo preguiçoso. Então mantenha-se atenta `a regra de ouro:

Eliminar toxinas ajuda a emagracer!

Vamos então aos 8 alimentos para turbinar a detox:

1-Limão
Encontrado em quase todas as receitas de suco verde do universo, o limão tem ação antiinflamatória, antibactericida e, em pouca quantidade, já tem ação no processo de eliminação de toxinas

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2-Óleo de coco
Efeito antifúngico

3-Frutas vermelhas
São importantes fontes de antocianinas, seus antioxidantes têm ação de proteção sobre o fígado e antiinflamatória

4-Semente de abóbora
Tem acão vermífuga. O chá de hortelã fresca também oferece esta ação.

5-Gengibre e outros temperos
Os temperos naturais estimulam o sistema cardio-vascular e melhoram o fogo digestivo, o processo enzimático e digestório do corpo, sendo também muitas vezes antiinflamatórios.

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6-Farinha/biomassa de banana verde
São consideradas prebióticas, ou seja, promovem o crescimento e a fixação dos probióticos no intestino.

7-Brassicáceas
Nome estranho? Este é o grupo dos alimentos como couve-flor, brócolis, couve-manteiga, repolho, agrião e rúcula, fontes de glicosinolatos, outro hepatoprotetor que ajuda a eliminar toxinas.

8-Própolis
Estimula a produção de antioxidantes internos como a glutationa, que combate o envelhecimento, protege as células e fortacele o sistema imunológico. Eu misturo uma colher de chá do própolis com uma do mel para conseguir tomar.

O que vocês acham? Tranquilo de turbinar a dieta detox com esses alimentos? Se tiverem outras dicas mandem pra gente “turbinar” o post! ;-)

(Foto frutas vermelhas: Divulgação Prana Spa)

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